Présentation du contenu de l'espace membre Akelys et téléchargement
Exercices
de musculation
Programmes
de musculation
Nutrition
et diététique sportive
Matériels
et Équipements
Index Général / Présentation du contenu de l'espace membre Akelys et téléchargement
Pour vos entrainements et votre programme de musculation, fitness et/ou cardio-training, Akelys vous propose les options suivantes :
Téléchargement
Accès Membre "Akelys Online Coaching"
Téléchargement : Téléchargez les programmes et les fiches
d'entrainement standard au format PDF de musculation, fitness,
Cardio-training et Stretching. (Musculation, Fitness, Cardio-
training, Utilitaires)
Akelys Online Coaching : Choisir de concevoir un programme d'entrainement personnalisé avec nos applications en ligne "Akelys Online coaching". (gestion de profil, nutrtion, générateur de séances, générateur de programme, synthèse d'entrainement).
  • Téléchargement Musculation : Exercices de base, Exercices abdominaux, Exercices biceps et avant-bras, Exercices fessiers, Exercices pectoraux, Programme 12/3 force/endurance, Programme 12/3 prise de masse, Programme 12/3 régulier, Routines Week-end, Routines 3 jours/semaine, Routines 4 jours/semaine, Routines PRO 4 Jours/semaine.

  • Téléchargement Fitness : Programme 12/3 Fitness initiation, Programme 12/3 Fitness calorique, Programme 12/3 Fitness tonique.

  • Téléchargement Cardio-training : Programme 12/3 cardio initiation, Programme 12/3 cardio évolution, Programme 12/5 cardio expert.

  • Téléchargement utilitaire : Exercices et programme de Stretching, Prise de Mensuration, Fonds d'écran...
  • Générateur de séance d'exercice : Cette application vous aide à créer vos séances d'exercices en harmonisant votre travail musculaire

  • Générateur de programme : Cette application vous aide à determiner vos poids de "travail" (poids de base) et générer un programme complet sur plusieurs semaines. Chaque programme est réaliser selon votre objectif, vos charges et votre progression.

  • Générateur de menu et de repas : Cette application vous aide à créer vos repas sur plusieurs semaines, en fonction de vos besoins caloriques et de vos objectif de stabilisation, de perte de poids ou Prise de masse.

  • Messagerie : Contactez nous pour vos questions de nutrition et d'entrainement. (Question, demande d'info, signaler une erreur)
Musculation body building Musculation body building Musculation body building Musculation body building
+ Téléchargement illimité :
Téléchargez les programmes et les fiches d'entrainement standard au format PDF de musculation, fitness, Cardio-training et Stretching. (Musculation, Fitness, Cardio-training, Utilitaires)
Mode d'accès du téléchargement : Accès libre sans création de profil. Mode d'accès à l'espace membre : Inscription avec création d'une fiche personnalisée (voir ci-dessous) et abonnement de 30 jours renouvelable
www.Akelys.com
Ce site est fait par des passionnés (ées) qui partagent leurs expériences et leurs connaissances sur la pratique de la musculation.
Les coûts d'Akelys sont financés par les encarts publicitaires, et par vos contributions au téléchargement et aux abonnements
Le site Akelys est en ligne depuis juillet 1999
Akelys © tous droits réservés - reproduction interdite | Plan du site | Annuaire | Partenariat Webmaster | Contactez nous