Sommaire du téléchargement - Exercices, programmes, routines et fond d'écran

Sommaire du téléchargement Akelys

Index Général / Sommaire du téléchargement

Vous pouvez télécharger les fiches d'exercices,de programmes et de routines sur Akelys (Fichiers PDF, Compression ZIP)

Pour lire et imprimer les fiches, vous avez besoin de Adobe Acrobat Reader

Également disponible : Pour concevoir un programme personnalisé de musculation, de fitness ou de cardio training et des programmes nutritionnels avec nos applications en ligne "Akelys Online coaching" (cliquez sur ce lien pour en savoir plus)

En savoir plus sur le module de téléchargement :

Le téléchargement
Téléchargez les programmes et les fiches
d'entrainement standard au format PDF de musculation, fitness,
Cardio-training et Stretching. (Musculation, Fitness, Cardio-
training, Utilitaires)

Le format ZIP
Un document selon sa taille utilise toujours un certain volume : il prendra plus ou moins de temps lors des transferts sur internet. Un outil de compression comme Zip et Unzip sert à compresser vos fichiers. Les fichiers Zip en sont le format de compréssion le plus répandu.

PDF et Acrobat reader
Le PDF (Portable Document Format) est un format universel qui vous permet de visualiser et d'imprimer les documents dans leur aspect initial tel que défini par leurs auteurs. Pour utiliser un PDF, il vous faut le logiciel Adobe Acrobat Reader (gratuit)

Astuces d'impression
Lorsque vous lancer une impression, le logiciel de votre imprimante, vous propose plusieurs options. Ces options agirons sur le résultat final.

Les Fiches à Télécharger :

Musculation

Fitness

Cardio-training

Stretching

Utilitaires : Prise de Mensuration

www.Akelys.com

Ce site est fait par des passionnés (ées) qui partagent leurs expériences et leurs connaissances sur la pratique de la musculation.
Les coûts d'Akelys sont financés par les encarts publicitaires, et par vos contributions au téléchargement et aux abonnements

Le site Akelys est en ligne depuis juillet 1999