Objectifs : Sélectionez votre objectif dans les choix présentés :

• Prise de masse
• Perte de poids
• Puissance et endurance
• Entretien et affinage.

Pour chaque objectif, un descriptif est disponible, ainsi qu'une évaluation de la disponibilité conseillée pour chaque programme.

Activités : Chaque objectif peut comprendre une seule activité (Musculation, Fitness ou Cardio) ou des activités couplées (Musculation + Fitness, Musculation + Cardio)

Niveau sportif : Indiquez votre niveau sportif (Débutant, intermédiaire ou Expert) afin d'adapter votre programme à vos capacités.

Nom du programme : Donnez un nom à votre futur programme d'entrainement.

Validation : Validez les objectifs et votre niveau sportif pour continuer l'élaboration de votre programme d'entrainement.