Téléchargement de fiches de programmes (Fichiers PDF, Compression ZIP) - Akelys
Exercices
de musculation		 Programmes
de musculation		 Nutrition
et diététique sportive		 Matériels
et Équipements
Index Général / Sommaire du téléchargement / Fiches Musculation / Fiche Musculation Programme de musculation 12/3 Regulier - Expert
Fiches de programmes de Musculation en PDF à télécharger

Également disponible : Pour concevoir un programme personnalisé de musculation, de fitness ou de cardio training et des programmes nutritionnels avec nos applications en ligne "Akelys Online coaching" (cliquez sur ce lien pour en savoir plus)

Fiche Musculation Programme de musculation 12/3 Regulier - Expert

Contient le programme d'entrainement "regulier" Expert sur 12 semaines, semaine par semaine, jour par jour. Vous cochez jour apres jour votre evolution. - Programme sur 12 semaine, 3 jours/semaine - Mode d'emploi du programme - Tableau de suggestion des poids de base

15 pages
Fichier Zip, Format PDF
( 907 Ko - 0.907 mo)

Pour télécharger ce document, suivez la procédure indiqué ci-dessous :

En savoir plus sur le module de téléchargement :
Le téléchargement
Téléchargez les programmes et les fiches
d'entrainement standard au format PDF de musculation, fitness,
Cardio-training et Stretching. (Musculation, Fitness, Cardio-
training, Utilitaires)		 Le format ZIP
Un document selon sa taille utilise toujours un certain volume : il prendra plus ou moins de temps lors des transferts sur internet. Un outil de compression comme Zip et Unzip sert à compresser vos fichiers. Les fichiers Zip en sont le format de compréssion le plus répandu.
PDF et Acrobat reader
Le PDF (Portable Document Format) est un format universel qui vous permet de visualiser et d'imprimer les documents dans leur aspect initial tel que défini par leurs auteurs. Pour utiliser un PDF, il vous faut le logiciel Adobe Acrobat Reader (gratuit)		 Astuces d'impression
Lorsque vous lancer une impression, le logiciel de votre imprimante, vous propose plusieurs options. Ces options agirons sur le résultat final.
Les Fiches à Télécharger :
www.Akelys.com
Ce site est fait par des passionnés (ées) qui partagent leurs expériences et leurs connaissances sur la pratique de la musculation.
Les coûts d'Akelys sont financés par les encarts publicitaires, et par vos contributions au téléchargement et aux abonnements
Le site Akelys est en ligne depuis juillet 1999
Akelys © tous droits réservés - reproduction interdite | Plan du site | Annuaire | Partenariat Webmaster | Contactez nous