Téléchargement de fiches de Fitness (Fichiers PDF, Compression ZIP) - Akelys
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Fiches de programmes de fitness en PDF à télécharger

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Documents disponibles en téléchargement : Programme de Fitness
Programme Fitness : Prog. 12/3 Fitness initiation
Programme d'entrainement de base de fitness pour débutant.
13 pages - Fichier Zip, PDF (858 Ko)
Programme ciblé de dépense calorique, pour la perte de poids et/ou pour l'endurance cardio-vasculaire.
13 pages - Fichier Zip, PDF (883 Ko)
Programme ciblé pour sculpter et affiner votre silhouette, pour acquérir un corps tonique et ferme.
13 pages - Fichier Zip, PDF (866 Ko)
En savoir plus sur le module de téléchargement :
Le téléchargement
Téléchargez les programmes et les fiches
d'entrainement standard au format PDF de musculation, fitness,
Cardio-training et Stretching. (Musculation, Fitness, Cardio-
training, Utilitaires)
Le format ZIP
Un document selon sa taille utilise toujours un certain volume : il prendra plus ou moins de temps lors des transferts sur internet. Un outil de compression comme Zip et Unzip sert à compresser vos fichiers. Les fichiers Zip en sont le format de compréssion le plus répandu.
PDF et Acrobat reader
Le PDF (Portable Document Format) est un format universel qui vous permet de visualiser et d'imprimer les documents dans leur aspect initial tel que défini par leurs auteurs. Pour utiliser un PDF, il vous faut le logiciel Adobe Acrobat Reader (gratuit)
Astuces d'impression
Lorsque vous lancer une impression, le logiciel de votre imprimante, vous propose plusieurs options. Ces options agirons sur le résultat final.
Les Fiches à Télécharger :
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